loading...
loading...
Otot pada tubuh kita mempunyai kecenderungan akan melemah dari waktu ke waktu bila tidak atau jarang di latih.
Teknik trataka untuk mata
Bila seorang yang mempunyai luka di kakinya serta memakai kursi roda untuk sementara waktu jadi kakinya akan makin lemah dari waktu ke waktu.
Ini juga bakal berlaku pada otot mata kita. Nah bila anda memakai kacamata serta tidak melatih otot mata anda, jadi pandangan akan makin melemah. Olehnya itu otot mata butuh memperoleh latihan seperti otot-otot lain pada badan kita.
Satu diantara tehnik untuk melatih otot mata yaitu dengan Trataka.
Trataka yaitu bentuk meditasi dimana Anda mesti konsentrasi pada jarak, berkonsentrasi pada titik spesifik (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil) untuk menguatkan penglihatan, merangsang mata ketiga serta meningkatkan konsentrasi.
Tehnik Trataka ini dapat dibuktikan ampuh membuat jutaan orang terlepas dari kacamata.
Tehnik trataka untuk mata
Beberapa hal yang butuh dipahami waktu menggerakkan trataka dalam melatih otot mata anda berikut dalam sistem pemulihan otot penglihatan Anda yakni :
Dianjurkan untuk menutup mata Anda selama beberapa menit pada tiap-tiap 2-3 jam serta hindari tekanan keras pada mata Anda.
Anda perlu mengimplementasikan senam untuk mata Anda.
Ada 16 latihan untuk mata Anda. (Ikuti garis-garis ini dengan mata)
Jangan menggunakan kacamata
Pijat titik-titik spesifik setiap hari
Tehnik trataka untuk mata
Anda bisa mengaplikasikan tekanan ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah serta telunjuk. Tekan enteng hingga Anda tak merasa sakit. Lalu dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik ini, seperti panduan diatas.
Sambil melakukan pemijatan, kerjakan hal dibawah ini :
- Sembari berjalan diluar ruangan, lihatlah ke ruangan dengan fokus
- Mengkonsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun dengan cara teratur
- Bersihkan mata Anda dengan air hangat
- Coba untuk tidak memakai laptop atau PC minimal 2 jam sebelum tidur.
- Untuk mempertajam indra penglihatan Anda atau membangun kepekaan mata Anda, perlu mengaplikasikan latihan India Trataka.
Trataka yaitu bentuk meditasi dimana Anda mesti konsentrasi pada jarak, berkonsentrasi pada titik spesifik (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil) untuk menguatkan penglihatan, merangsang mata ketiga serta meningkatkan konsentrasi.
Pertama Anda harus konsentrasi pada sebagian objek atau simbol serta menatap terus-terusan dengan memerhatikan tiap-tiap pikiran serta emosi. Anda mesti melepas pikiran serta tekanan supaya bisa terfokus pada simbol dengan pikiran murni.
Bila air mata mulai keluar dari mata Anda, tutuplah mata, hingga air mata turun serta biarlah mata Anda beristirahat.
Inti latihan Trataka yaitu berdiri selama mungkin yang Anda bisa, hingga air mata Anda keluar.
Sumber : stylishlisa. com
loading...