Gerakan Senam Mata Untuk Menyehatkan Mata Anda

Lalu Bagaimana gerakan senam mata ini? Tersebut Mari kita baca.

Yang pertama yakni tahan serta fokuskan pandangan mata Anda pada suatu objek kecil seperti pulpen. Anda bisa menempatkan pulpen itu berjarak seputar 15 cm dari mata. Kemudian, alihkan pandangan mata anda ke tempat lain atau lihat satu objek yang letaknya jauh dari anda. Anda bisa mengulangi gerakan itu selama 1 menit.

Yang kedua pulpen yang ada teksnya dengan anda. Fokuskan pandangan Anda pada pulpen itu. Dengan cara perlahan-lahan dekatkan jarak pandangan mata Anda ke pulpen itu sampai mendekati hidung. Lalu jauhkan kembali, ulangilah beberapa kali.
Yang ketiga putarkan kedua bola mata Anda dengan cara perlahan-lahan ke suatu barang umpamanya berputar-putar ke kanan sejumlah 10 kali. Lantas ubah memutar bola mata ke arah lain.

Selain dari sebagian gerakan di atas, anda juga bisa coba langkah yang lain. Yaitu :

Gosok telapak tangan anda sampai merasa panas.
Letakkan Kedua telapak tangan anda ke mata anda.
Ulangilah cara barusan beberapa kali. Sangatlah gampang kan?

Panduan penambahan dalam melindungi mata yakni, dalam suatu. tertentu mengalihkan pandangan Anda dari pada lihat monitor monitor tv maupun computer. Umpamanya dalam umpamanya tiap-tiap 20 menit sekali anda lihat keluar jendela serta mengedit mengedipkan mata anda sampai kembali segar.

Panduan yang lain dapat juga dikerjakan dengan mencelupkan tangan anda ke air atau membasahi tangan anda, selanjutnya percikkan air ke mata Anda menggunakan jari-jari tangan Anda.

Ayo semangat mencobanya, sayangi Mata anda.. penglihatan jelas setiap hari.

***